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我想锻炼身体目的:一拳一个敌人条件:一个天台一对哑铃拉力器曲
发布日期:2019-08-22 07:35   来源:未知   阅读:

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  还有就是练练背 就是在引体向上的基础上改下动作 两手抓宽点 比肩宽上一个拳头就行向上拉

  如果你是女的,就用女子防身术,一般攻击人的4个要害,眼鼻、咽喉、胸腹以及下身

  但如果你是男的,一般是不会使用女子防身术的,比如泰拳就有16个攻击要害,被称为“进攻玩命点”,分别是天灵、太阳穴、耳根、鄂侧、颔部、咽喉、心窝、浮肋、胃部、小腹、腿根、下阴、大腿外侧、大腿内侧、膝关节、小腿

  同意一楼,健身和搏击是两个概念,你要想一拳一个,关键在于爆发力训练和击大部位的正确选择。看看次类书吧。比如李小龙的,有很系统的解说,他的寸拳就很有威力,但你看他肌肉并不是很大块,关键是瞬间爆发的力量。

  你丫自己条件怎么样啊?要是身高1.5m 体重40kg 你一拳一个小孩都危险

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